Da Assessoria
de Imprensa
O SESI/PE sabe que o carnaval é uma das festas mais esperadas por grande
parte da população. Por isso, a entidade preparou algumas dicas para ajudá-lo a
aproveitar a folia com ânimo e disposição nestes dias e garantir o bem-estar
também depois do folguedo.
Confira:
- Evite
o consumo de alimentos gordurosos como
frituras e carnes com gordura aparente, pois tais alimentos são de difícil
digestão.
- Cuide
da sua hidratação antes,
durante e depois. Água de coco e suco de frutas são boas pedidas para
repor eletrólitos e alguns minerais perdidos no suor.
- Aplique
protetor solar 15
minutos antes da exposição ao sol e reaplique-o a cada duas horas. Proteja
sua pele dos raios ultravioletas.
- Evite
o exagero na
hora de consumir bebidas alcoólicas e não consuma de
estômago vazio. Além de serem calóricas, elas aumentam as idas ao banheiro
para urinar, o que pode elevar o risco de desidratação.
- Use
camisinha! A
maneira mais eficaz de se proteger contra as doenças sexualmente
transmissíveis.
- Para reduzir
os efeitos da ressaca neste período, aumente o consumo de
alimentos desintoxicantes como couve, laranja, cenoura, kiwi, morango.
- Não
se esqueça de fazer uma boa alimentação antes de sair pra folia. Prefira o consumo de
carboidratos integrais como pão integral, granola, aveia, arroz, etc. Eles
fornecem energia por mais tempo, já que possuem uma absorção mais lenta.
- Bebidas
energéticas quando consumidas
em excesso podem acarretar problemas de saúde, já que há altas
concentrações de cafeína e, quando associado ao consumo de álcool, os
efeitos podem ser ainda mais perigosos.
Por Sérgio Ramos/Radialista e
Blogueiro – 24/02/2017
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